世界骨质疏松日|预防骨质疏松 为健康“骨”劲
发布日期：2023-10-23 浏览次数：2452 发布者：
据统计
在我国45岁以上的人群中
骨质疏松症的标化患病率为33.49%
其中男性为20.73%
女性为38.05%
为何会患上骨质疏松？
如何预防骨质疏松？
骨质疏松症是老年人的“专利”？
......
01
为何会患上骨质疏松？
骨质疏松症并没有特别明显的典型症状。一些患者可能会出现腰背部酸痛、脊柱变形、全身多关节疼痛等症状，但很多患者是在发生骨折后才了解到这个疾病的存在。其实，骨质疏松症有明确的危险因素，包括：饮食不均衡、缺少运动、日照过少、吸烟、喝酒、药物使用等。
02
可以注意以下几点：1.饮食均衡，加强营养，多吃富含钙元素的食品，如奶制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。2.保证充足、直接的日照，以每天半小时以上为佳。3.适当进行锻炼，如散步、打太极、练习瑜伽等。4.戒烟戒酒，少喝碳酸饮料。5.采用防跌倒的生活设施，如卫生间防滑垫、扶手等。此外，每天补充足量的钙剂和维生素D也是保持骨骼健康的有效手段。一般来说，每天补充钙剂500~600毫克，维生素D3 1000~2000国际单位（IU），即可满足大多数老年人的需要。骨质疏松是一种慢性疾病，一旦被诊断为骨质疏松症或已发生过脆性骨折的患者，需要在骨质疏松专业的医生的指导下，接受专业的、可持续性的治疗。
03
04
骨密度测定
供稿：安徽省卫生健康宣传教育中心
审核专家：安徽医科大学第二附属医院创伤骨科病区副主任 许新忠
