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青春期孩子的家长必修课(二)

发布日期:2022-01-12 浏览次数:11377 发布者:张晓明(医学心理科) 整理

主题二:爱美怕丑不是坏事

张晓明(医学心理科) 整理




第一讲:变化太大,不得不看

开篇:一旦孩子开始高度关注镜子中的自己和别人眼中的自己,就说明他们的自我意识开始觉醒了,而不是他们开始分心、甚至变坏了。

家长和老师一定要理解,孩子们的身体的变化太大使得他们法不去注意这些改变

1、常规的身体外观变化。青春期的孩子在短短3-4年的时间里,每天都在发生变化。体重、身高、脸型、五官比例,都有巨大的变化。

2、第二性征变化。女生乳房发育,关节变宽;男生开始长胡子。小孩子们来全身光滑,现在开始长毛毛了。小孩子都不喜欢自己有毛毛的样子,觉得那样很可笑很脏邋遢,毕竟那是过去十年里不属于自己身体的东西。

3、还有一些奇怪的现象,比如说:

⑴女孩在11-13岁之间往往比同龄男孩更高、更重、也更壮,男生大多数还是小竹竿的时候,女孩子们已经亭亭玉立了。

⑵因为身体各部分都在发育变化,各部分的比例可能会在某一时期失调。你想想看,手长身长,腿显得短,这个阶段心里难不难受?会不会多看一会儿?

⑶青春期阶段,所有器官都会快速发育,眼睛也会发育更快,因此很容易因为不合理用眼导致近视增加。嗯,家长和老师你们可以自己体会一下,孩子们的心理状态……

换作是成年人,遇到这么大的外观变化,也会花很长时间来审视自己的



第二讲:建立审美很重要

因为身体的成长,孩子们不再愿意穿那些幼稚图案的衣服,更愿意像偶像一样穿着打扮。过去十年来他们看到的"成功人士”穿什么,他们现在就想要穿什么,这是需要花心思和时间的。但这并不代表孩子们变得虚荣和分神

打扮不仅仅是好看的问题。家长和老师要知道,打扮本质上是一种自我认知和社交行为,打扮得越像公众媒体中的偶像,越容易遭到同龄异性的喜爱和同性的羡慕。这是任何年龄段的人都会花心思去做的事情,关系到每个人的自我认识和自信心。大人尚且如此,孩子们更是会全力以赴地尝试和探索。

这种新的身份和新的形象,对于孩子们的心理成长和情绪波动非常重要,意义不仅仅是臭美或者矫情,而且是孩子们身份的自我更新和信心的提升过程,甚至影响到自己在同龄人中的地位。

孩子们在精心打扮自己后,并不一定都是开心的,他们看到镜子里的自己,会产生以下几种感受:

⑴ 喜欢自己。愿意花时间来琢磨,把自己打扮得更令人满意。

很挑剔地不喜欢自己。如果是身材很差,或者满脸痘痘,或者衣服很土,则会引发深深的自卑

⑶ 当青少年专注于自己的心理状态时,会认为其他人也都像自己一样在思考相同的事情。

他们会因为穿错了衣服,认为大家都会取笑,而一直沮丧和压抑。埃尔金德将这种现象称为假想观众,即认为别人一直会强烈关注他们的思想和行为。假想观众的幻想一直会持续到成年,程度才会逐渐降低。

设法建立孩子的自信心,是青春期第一要务。家长和老师们要理解孩子们内心深的变化(他们自己未必理解),不要从道德或者动机的角度来否定、贬低、斥责这些变化,而应该进行积极正向地引导。



第三讲:可能产生的问题及家长对策

科学小常识:

儿童早期身体脂肪含量较多的女孩,以及那些在5-9岁体重增加比较明显的个体青春期发育往往会提前。

青春期如果对身体管理不当.那么各种问题就会随着高速发育的身体接踵而来

⑴肥胖和超重

肥胖会引发各种不自信和疾病。高胆固醇、高血压和糖尿病,导致孩子面临大量生理、社交和心理风险。

⑵饮食障碍

女生因为在意自己的身材,可能会选择节食。参与竞技类赛事的女孩、离异或单亲家庭的女孩、或者经常一个人吃饭的女孩,可能会出现饮食障碍。

神经性厌食症很危险,是一种潜在的生命威胁,也称自我绝食/节食表现为不满体重、 不断降重、过度运动、月经失调。厌食症初期是故意的,后期则转变为非意志的。

神经性贪食症表现为每隔两小时甚至更短时间,就要大量进食,然后用催吐、泻药、灌肠剂、利尿剂、过量运动等方式来消耗摄取的过高能量。这种情况每周出现两次,持续3个月以上就算贪食症 贪食症患者通常被自己的体重和体型所困扰,会对自己旳进食习惯感到羞耻、自卑和压抑。渴望食物,是为了弥补在爱、被关注以及快乐等方面的缺失。

家长应该怎么做?

这时候就是家长能当大人和好人的时候可以从生理层面照顾好他们的饮食、锻炼和睡眠。

1、督促体育锻炼

2、制定规则/保证睡眠

3、营养备餐,保证饮食

4、引导更加高级的审美观要和孩子们一起操心关心他们的各种细节, 平等地参与讨论逐渐引导他们对美的价值观提升。给他们买真正好看的衣服,玩高级的游戏,让他们懂得哪些东西更酷、更讲究。

5、要鼓励他们有自己的审美规则、群体爱好等等,允许他们保留个性的前提下,保持注意力在学习上可以帮他们实现一些无伤大雅的偶像情结,这也是非常重要的支持。但是,不能过分追求,如果有走歪的迹象,要及时加以规范


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