市三院开通援助热线 打赢心理防疫战

为疏导因疫情蔓延带来的各类心理问题，促进社会大众消除紧张、不安、焦虑、恐慌心理，树立信心，正确面对当前防疫形势，打赢疫情防控阻击战。日前，池州市第三人民医院开通心理援助热线，为广大市民提供免费心理咨询，打赢心理防疫战。

池州市第三人民医院心理咨询室负责人周冬竹提醒我们普通民众面对当前形势，首先要减少对疫情信息的过于关注，不要因信息过载而带来无谓的心理压力和负担，而产生的不良情绪。其次生活作息要规律，建议饮食均衡、劳逸结合，多做一些居家运动。比如说跳舞，做健美操、家务活动等，以达到我们的身心平衡。最后我们要尽量多关注身边正能量，美好的事物，保持信心，积极勇敢地去面对现有的困难。

对于一些从外地和疫区回来，在家中隔离观察的市民，压力更大，更容易出现焦虑、恐惧等心理。在这里，周医生也为他们带来了几点建议。

首先第一点恐惧失控感是自然的反应，不必过于压抑，要及时地宣泄，否则会影响后续的抗压能力。第二点建议大家，每天都保持与外界的沟通和交流。比如说被隔离之后，可以通过电话或视频给家人、朋友去谈一些自己的内心感受和现状，有条件的还可以找到一些跟自己境遇相同的朋友相互倾诉、相互鼓励，增加信心。第三点是做自己感兴趣的事，转移注意力，合理的安排自己的生活，制定简单的生活计划表。比如说某个时间段起床，某个时间段吃中餐，某个时间段看书，某个时间段运动或者是做做家务活。这样都可以从心理上获得自我的稳定感。 

为积极开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关的心理危机干预工作，池州市第三人民医院牵头整合全市心理咨询资源，成立了以精神科医师为主的心理救援医疗队，建立了心理援助热线队伍，及时开通了心理援助热线，为受疫情困扰的民众提供免费心理支持、咨询和干预服务。

心理援助热线电话：0566-3386039（9:00—21:00）

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