这些古诗词你张嘴即来，专家说：蕴藏了奇妙的养生经！
发布日期：2017-04-05 浏览次数：8769 发布者：
这些古诗词你张嘴即来，专家说：蕴藏了奇妙的养生经！
（本文转载自“健康安徽HealthyAnhui”微信公众号）
祭祖、扫墓、外出踏青、吃青团……作为中国重要的传统节日之一的清明，除了这些从先辈们那里延续下来的习俗，还有许多脍炙人口的诗歌。
说到与清明有关的诗歌，自然是那句“清明时节雨纷纷”了，我们或许只能欣赏这句诗的韵味，而它在中医专家的眼里却大有乾坤——隐藏了清明时节的特点。
有请安徽省中医院风湿病科主任医师刘健教授，来和小伙伴们聊聊著名诗词中蕴含的养生经。
当心风、寒、湿“三邪”
刘健从中医角度认为，清明节这个阶段的特点是：风、寒、湿“三邪”很容易对我们的健康造成影响。
具体来说，是这样的：
风邪生发
这个季节，疾病来得快，人们一不小心就会患上上呼吸道感染以及一些传染性疾病。
寒邪凝滞
由于寒气“捣乱”，人们容易出现拉肚子、消化不良，以及冠心病、脑血管疾病、关节炎等疾病的复发。
湿邪困重
湿邪侵袭人体，就会产生浑身没劲、不想吃饭、四肢肿胀。
如何打败“三邪”
刘健给出了这样的建议：
清淡饮食
多吃芹菜、白菜、竹笋、荠菜，这些菜类有祛风、清热、解毒、散寒、利湿的作用，还可以配些生姜、大蒜这类“调味菜”。
运动保健
通过太极拳、五禽戏这些中医著名的养生保健运动，来调动人体的阳气，疏通血脉，使人体气血流通，提高抵抗力。
古诗《春晓》里的养生经
看到这里，是不是还没过瘾？那再继续看下面这首诗，一句对应一条养生保健对策。
这首诗大家也很熟悉，先看看诗是怎么说的：
听到鸟儿欢快的叫声是不是心情也好很多，它们却容易带来病菌、病毒等微生物，特别是喜欢带小朋友去公园喂鸟的家长们，要当心了。
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
春眠不觉晓
说的是春困，原因是，这个季节气候变化快，人体的脏器处于功能调整的状态，所以人好疲劳、乏力、犯困。
处处闻啼鸟
听到鸟儿欢快的叫声是不是心情也好很多，它们却容易带来病菌、病毒等微生物，特别是喜欢带小朋友去公园喂鸟的家长们，要当心了。
夜来风雨声
这句体现了这个季节多风多雨的特征，人体不太容易适应，一些老年疾病、慢性疾病容易复发。
花落知多少
万花齐放、万紫千红，到处是花的海洋，有过敏体质的人，你只能远远的看看，别凑近，过敏你知道是怎么样的：打喷嚏、皮疹……这些是轻的，如果演变成胸闷、呼吸困难，不及时就诊会要命的。
专家介绍
刘健，医学博士，一级主任医师，二级教授，博士生导师。
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