这些古诗词你张嘴即来，专家说：蕴藏了奇妙的养生经！

这些古诗词你张嘴即来，专家说：蕴藏了奇妙的养生经！

                                                                            （本文转载自“健康安徽HealthyAnhui”微信公众号）

        祭祖、扫墓、外出踏青、吃青团……作为中国重要的传统节日之一的清明，除了这些从先辈们那里延续下来的习俗，还有许多脍炙人口的诗歌。

            

       说到与清明有关的诗歌，自然是那句“清明时节雨纷纷”了，我们或许只能欣赏这句诗的韵味，而它在中医专家的眼里却大有乾坤——隐藏了清明时节的特点。

       有请安徽省中医院风湿病科主任医师刘健教授，来和小伙伴们聊聊著名诗词中蕴含的养生经。

当心风、寒、湿“三邪”

       刘健从中医角度认为，清明节这个阶段的特点是：风、寒、湿“三邪”很容易对我们的健康造成影响。

       具体来说，是这样的：

风邪生发

       这个季节，疾病来得快，人们一不小心就会患上上呼吸道感染以及一些传染性疾病。

寒邪凝滞

       由于寒气“捣乱”，人们容易出现拉肚子、消化不良，以及冠心病、脑血管疾病、关节炎等疾病的复发。

湿邪困重

       湿邪侵袭人体，就会产生浑身没劲、不想吃饭、四肢肿胀。

如何打败“三邪”

       刘健给出了这样的建议：

清淡饮食

       多吃芹菜、白菜、竹笋、荠菜，这些菜类有祛风、清热、解毒、散寒、利湿的作用，还可以配些生姜、大蒜这类“调味菜”。

运动保健

       通过太极拳、五禽戏这些中医著名的养生保健运动，来调动人体的阳气，疏通血脉，使人体气血流通，提高抵抗力。

古诗《春晓》里的养生经

       看到这里，是不是还没过瘾？那再继续看下面这首诗，一句对应一条养生保健对策。

       这首诗大家也很熟悉，先看看诗是怎么说的：

       听到鸟儿欢快的叫声是不是心情也好很多，它们却容易带来病菌、病毒等微生物，特别是喜欢带小朋友去公园喂鸟的家长们，要当心了。

 

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

春眠不觉晓

 

       说的是春困，原因是，这个季节气候变化快，人体的脏器处于功能调整的状态，所以人好疲劳、乏力、犯困。

处处闻啼鸟

       听到鸟儿欢快的叫声是不是心情也好很多，它们却容易带来病菌、病毒等微生物，特别是喜欢带小朋友去公园喂鸟的家长们，要当心了。

   夜来风雨声

       这句体现了这个季节多风多雨的特征，人体不太容易适应，一些老年疾病、慢性疾病容易复发。

花落知多少

       万花齐放、万紫千红，到处是花的海洋，有过敏体质的人，你只能远远的看看，别凑近，过敏你知道是怎么样的：打喷嚏、皮疹……这些是轻的，如果演变成胸闷、呼吸困难，不及时就诊会要命的。

专家介绍

刘健，医学博士，一级主任医师，二级教授，博士生导师。

安徽中医药大学第一附属医院国家临床重点专科风湿病科、国家中医药重点学科中医痹病学科、国家中医药重点专科风湿病科、国家药物临床试验机构风湿病专业学科带头人，安徽省级学术和技术带头人，安徽省重点学科中医内科学科带头人。技术专长：创立中医药健脾化湿通络单元疗法治疗风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、干燥综合征、痛风等，取得良好疗效。

 

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